ИП: лежа, в максимально удобной позе, локти и ноги сильно не сгибать, достаточно слегка округлить, подмышки приоткрыты.
Представить вокруг себя огромное пространство, заполненное энергией и веществами, необходимыми лично Вам.
а) Начинайте постепенно растворять свое тело в этих энергиях, словно сахар или соль в воде: кожу, мышцы, органы, кости. Затем просто лежать, ни о чем специально не думая, 10-20 мин.
б) Возвращаетесь в исходное состояние восстановлением тела в обратном порядке: кости, органы, мышцы, кожа, волосы. С восстановлением каждого элемента тела представляйте, как он набирает из пространства все самое необходимое для него.