16 августа 2012

Психологические упражнения

Выполнять сразу после растворения, не меняя позу, и в любое другое удобное время в любой позе вне комплекса.
1. Наблюдать свои мысли как поток, как бы со стороны, не вмешиваясь.


2. Аффирмации:
«Я люблю себя со всеми своими достоинствами и недостатками».
«Я люблю весь мир со всеми его достоинствами и недостатками».
«Я и мир – одно целое, я есть все, все есть я». 
Сначала слова проговаривать медленно, прислушиваясь к ощущениям в теле, затем постепенно ускорять и на максимальном скорости резко остановиться.
Для окончания упражнения выполните дыхание: на вдохе носом втягиваете энергию одновременно через кончики пальцев рук и ног издалека в тело, на выдохе стягиваете ее в красную точку в области ся дань-тяня. Повторить 2-8 раз.