08 ноября 2012

Ученые выяснили, как физкультура влияет на длительность жизни

"Один час в день, посвящённый прогулке или физкультуре, продлевает жизнь на 4,5 года."

Об этом пишет журнал PLoS One (перевод «Здоровье»). Он приводит данные, полученные исследователями из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США) и из Национального института рака в Бетесде (США).

В Гарварде провели эксперимент, в ходе которого добровольцев разделили людей на группы по индексу массы тела, возрасту и частоте физических упражнений. Затем ученые сравнили среднюю продолжительность жизни участников из разных групп и выявили: регулярные порции физ-нагрузок (даже небольшие) её увеличивают. Так, прогулка раз в неделю в течение 75 минут уже прибавляли к жизни 1,8 года.


В Бетесде, тем временем, анализировали данные шести научных работ, связанных со старением: в них содержались сведения о качестве и продолжительности жизни 650 тысяч человек, которых разделили на группы по возрасту, физическим нагрузкам и индексу массы тела. Оказалось, что те, кто занимался спортом, значительно продлили себе жизнь: те, кто тратил на спорт 2,5 часа в неделю, в среднем жили на 3,4 года дольше, а те, кто занимался 7,5 часов в неделю – 4,5 года.Эта закономерность касалась всех участников исследования, независимо от массы тела и возраста.