Практика «Свободный стиль» базируется на основных постулатах восточной науки о человеке: китайской теории ци, энергетических каналов и точек, энергетических центров дантяни (вьетнамские дантьены), концепциях инь-ян и у-син, индийской теории праны, нади, чакр и кундалини.
Обучение «Свободному стилю» происходит по ступеням и постепенно – от простого к сложному.
Задачи первого уровня – укрепление тела, физического здоровья, достижение психологического равновесия, эффекта омоложения.
Комплекс первой ступени состоит из четырех групп упражнений и построен на ритмичном и очистительном дыханиии, релаксации между упражнениями.