ИП: ОС, руки поднять в стороны. При движении пальцы, кисти, стопы активны, как в 5 упражнении.
а) Одновременное вращение рук в локтях и ног в коленях по кругу внутрь и наружу.
б) Одновременное вращение руками в локтях и ногами в коле¬нях по восьмерке внутрь и наружу.
Эффект
1. Развивается подвижность, гибкость суставов, выносливость мышц конечностей, улучшается их питание.
2. Коленные и локтевые суставы связаны с состоянием уверенности в себе, способностью отстаивать свою позицию, добиваться своего (про людей с чрезмерным развитием энергетических цент¬ров в этих суставах говорят, что они расталкивают всех локтями, стремясь к своей цели), уменьшает чувство страха (вспомните фразу: от страха колени подкосились).
3. Как пишет А. Левшинов, коленные суставы/чакры отвечают за социальные связи и отношения с родственниками «до седьмого ко¬лена», локтевые – за питание эмоциональных центров человека, свободное выражение своих эмоций, любви.
4. Открываются каналы, активизируются энергетические центры в коленных и локтевых суставах, в них разрушаются энергети¬ческие блоки.