ИП: ОС, стопы параллельны, слегка присесть. Наклониться вперед, голова опущена вниз, почти касается грудной клетки так, чтобы шея сзади была прямой, без прогиба. Если шея будет прогнута, то энергия не сможет свободно течь по направлению к голове, она будет застаиваться в области шеи, образуя новые блоки и пробки. Ладони положить на колени, середина ладоней совпадает с серединой коленных чашечек, пальцы рук естественно расслаблены и растопырены. При этом безымянные пальцы касаются точек Цзю-сань-ли – точек долголетия и здоровья. Во время движения кончики пальцев активно массируют точки на ногах.
а) Вращение ног в коленях по кругу влево-вправо.
б) Вращение ног в коленях по восьмерке влево-вправо.
Повторить по 2-8 раз. Расслабить ноги встряхиванием.
Эффект
1. Дополнительная работа над подвижностью и чистотой колен¬ных суставов.
2. Поднятие энергии по восходящим, в том числе и внешним, спиралевидным, опоясывающим каналам вверх, что улучшает питание всего организма и головного мозга.