22 сентября 2011

Вращение тазом со скручиванием позвоночника

Сначала помассировать снизу вверх крестец и поясницу костяшками кулаков.
ИП: ОС, ладони лежат чуть ниже талии пальцами назад, большой палец направлен вперед и при движении массирует точки на краю подвздошной кости. 

При движении таза влево, развернуть таз левым боком вперед. Ноги и верхняя часть тела не разворачиваются. 


При движении вправо таз развернут вперед правым боком. 

а) При вращении тазом по кругу влево таз движется влево назад левым боком. Затем разворачивается вновь левым боком вперед при движении направо вперед, то есть происходит скручивание в поясничном отделе позвоночника. 
При движении тазом вправо по кругу таз движется назад пра¬вым боком и разворачивается правым боком вперед при движении влево вперед.

б) Вращение тазом по восьмерке со скручиванием позвоночника. 
При движении тазом влево вперед развернуться левой частью таза вперед и выполнить левую петлю восьмерки, двигаясь вперед, влево, назад. 
Возвращаться вперед для выполнения правой петли восьмерки надо правой частью таза. Затем выполнить вращение вправо, назад. Возвращаться вперед из правой петли восьмерки левой частью таза вперед. Таким образом, происходит не только вращение, но и скручивание позвоночника в поясничном отделе. 

При движении тазом назад, влево сначала развернуться левой стороной таза назад, продолжить движение назад, влево, вперед. Затем развернуться назад правой стороной таза назад, продолжить движение назад, вправо, вперед. 

После каждого цикла выполнять расслабление: потряхивание рук, ног, движения головой, потягивание и дыхание со звуками. 
Повторить по 2-8 раз.

Эффект

1. Восстанавливает подвижность позвоночника в области поясницы, улучшает осанку. Укрепляет мышцы спины, живота, постепенно подтягивая его.

2. Улучшает питание органов в области живота, нижней части позвоночника, снимает застой энергии и крови, открывает каналы в этой области, в том числе и горизонтальные.

3. Повышается сексуальная привлекательность, появляется уверенность в себе.

4. Копчик – вход энергий Земли в позвоночник, наличие жизненной силы, как следствие – энергетическое питание всего тела, включая голову. Он отвечает за умение улавливать слабые информационные сигналы извне, способность людей незамеченными прокрадываться, «просачиваться», уклоняться от опасностей. Область крестца связана со способностями человека брать – отдавать, умением соблюдать баланс между ними. Здоровая поясница – это уверенность в завтрашнем дне, жизнестойкость – от материальных до духовных проблем, внутренний баланс, гибкость поведения в сложных ситуациях, жизненная активность.

5. Согласно наблюдениям Луизы Хэй, нижние позвонки поясничного отдела позвоночника связаны с нашим материальным благополучием.