ИП: ОС, руки подняты над головой в замке, ладони вверх. Стараться растягивать грудной отдел позвоночника при наклонах, помогая руками, по возможности скручивать позвоночник. Таз двигается навстречу верхней части тела. Например, руки и верх туловища слегка наклоняются влево, а таз немного поднимается влево вверх; руки, верх тела вперед – и таз вперед и т. д.
а) Вращение по кругу влево-вправо.
б) Вращение по восьмерке влево-вправо.
Повторить по 2-8 раз.
Эффект
1. Растягивает грудной отдел позвоночника, восстанавливает правильную осанку.
2. Одна из функций здоровой грудной клетки – это Любовь, Сострадание, умение видеть, дарить и выйти за пределы своего эго.
3. Открывает каналы грудной клетки, улучшая питание ее органов.