20 апреля 2011

Одежда

Перед занятием снять все украшения, часы. Если вы носите на¬тельный крест, то на время практики снимите цепочку или тесьму, на которой он держится, и приколите его к своему белью или одежде с внутренней стороны. Украшения, замкнутые в круг, даже просто нитяные, нарушают циркуляцию энергии.

По возможности не надевать тесное белье (женщинам – бюстгальтеры, бандажи, мужчинам – тугие плавки), снять галстуки, рас¬слабить тугие пояса, ремни, не надевать носки с тугой резинкой, тесную обувь и пр. При плоскостопии вложите супинаторы в тапочки для практики или просто в носки, если занимаетесь без обуви.

Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, лучше из натуральных тканей. Если одежда намокла от пота после динамических упражнений, лучше сменить ее перед тихой практикой. Для статических упражнений надо одеваться теплее.
При длительном расслаблении, лежа на спине, на полу, поло¬жите небольшие подушки под голову или шею, под поясницу, ко¬лени и что-нибудь мягкое под пятки.